“一切为高考让路”的口号早已被某些学校的师生喊得山响。他们理所当然地认为，“体育”首先就应该在“让路”之列。

其实，让“体育”为高考“让路”是极不明智的举动，这种急功近利的行为常常会应验了中国的一句俗语，叫做“欲速则不达”。因为在高考前，如何让学生保持健康的身体和良好的心态，无疑是学生们高考获胜的一个最重要因素，而这恰恰就是“体育”所具有的独特调节和健身功能，是其他任何科目和手段所不能代替的。

运动生理科学研究证实，小学生注意力高度集中的时间为20—30分钟，初中生为40分钟，高中生为50分钟。青少年学生连续用脑30分钟，血糖浓度为120毫克/100毫升，大脑反应快，记忆力强；连续用脑90分钟，血糖浓度降为80毫克/100毫升，大脑功能尚正常；连续用脑120分钟，血糖浓度降至60毫克/100毫升，大脑反应迟钝，思维能力明显降低；连续用脑120分钟，血糖降至50毫克/100毫升，此时出现头疼和头昏现象，暂时失去工作能力；如果连续用脑240分钟，血糖浓度降至45毫克/100毫升，大脑功能开始失调，出现神志不清甚至昏迷状态。由此可见，血糖浓度随用脑时间的延续而下降，大脑也随着血糖浓度的降低而趋于疲劳。如果长期用脑过度，使血糖浓度一直偏低，会导致大脑无法正常工作，当然也就无法正常学习了。

那么，高三学生复习迎考期间做那些体育活动好呢？这要因人而异，应该根据自己的具体情况来安排一些自己喜欢的体育活动项目，例如篮球、排球、足球、长跑、太极拳等，但此阶段的运动量不宜过大，一般是平时运动量的二分之一，运动的时间控制在30分钟左右。如果运动时间过长，运动量过大可导致全身肌肉和关节疲劳，会反馈到大脑，压抑大脑皮层，影响思考分析。

因为体育运动不仅可以增强体质，而且可以有效地改进中枢神经系统的活动，提高大脑机能的灵活性，有效的保持大脑兴奋与抑制的平衡转换，能使大脑思维反应更为活跃、敏捷，并通过提高心脑功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。由此可见，越是紧张用脑，越应该保证一定的体育锻炼时间。与此同时，作为高三的学生，在高考前还应该坚持上好早操、课间操和眼保健操等。因为早操可以驱散睡眠抑制的残余影响，使大脑皮层很快由抑制转入兴奋状态，并能充分调动身体各个器官的机能，提高新陈代谢的水平，使人朝气蓬勃精力充沛。

认真作好课间操。课间操是根据中学生的特点编制的，其目的是为了调节学生学习中造成的大脑皮层的紧张度，消除由于久坐造成的颈、胸、腰和下肢某些肌肉的紧张和疲劳。

摘自《中国体育报》（学校体育周刊）2008  2 6